两个动作让你悄悄瘦下来,零基础也能练!

【动作二:开弓点地】1.单腿后点地,手臂向单侧去伸展,感受到后背肌群的收紧2.单腿后点地,手臂换对侧做同样的伸展动作【运动小贴士】这个动作连贯做可以锻炼到我们的上背部肌群,让上背部更紧实,有效改善弓肩驼背的情况。加快速度去做,可以达到有氧运动的效果,有效燃脂。他们护您乘梯安全→综合自:CCTV生活圈编辑:罗佳宁转载请注明来自上海徐汇官方账号。